Cuando definimos estrés
nos referimos a la exigencia excesiva que se le pide al cuerpo o la mente. Los
causales de estrés no solo pueden contribuir hasta en un 80% de tus
enfermedades, si no que también puede afectar nuestro conocimiento. El estrés
puede producirse por numerosas razones: mucho trabajo, presión del tiempo, cambios
culturales, ruido, expectaciones poco realistas y muchas más. Lo importante es
identificar sus señales y los síntomas que esto puede producir.
Por ejemplo:
¿Cómo te puede
afectar intelectualmente?
·
Poca concentración
·
Preocupación constante
·
Pesadillas
·
Baja autoestima
·
Poca confianza en ti mismo
·
Pensamientos paranoicos
·
Poca memoria
¿Cómo te puede
afectar emocionalmente?
·
Sientes coraje por cualquier
cosa
·
Te sientes la mayor parte del
tiempo irritable
·
Te sientes malhumorado
·
Tienes periodos de llantos
·
Depresión
¿Cómo puede afectar
tu manera de comportarte?
·
Intolerancia por las demás
personas
·
Abandono por los demás
·
Reaccionas agresivo hacia las demás
personas
·
Te sientes inquieto (meneas muchos
las piernas cuando te sientas, etc.)
·
Aumentan los malos hábitos (comerse
las uñas, fumar, etc.)
·
Experimentas ansiedad de comer (mucho
o en grandes cantidades)
·
Aumenta tu consumo de alcohol
¿Cómo te afecta físicamente?
·
Aumenta el acné
·
Experimentas problemas gastrointestinales
·
Inhabilidad de poder relajarte
·
Puedes sentir fatiga
·
Insomnio
·
Pérdida de apetito
·
Ulceras
·
Puede darte alergias en la piel (como
sarpullido)
·
Puede darte frecuentemente más catarro
·
Dolores de cabeza
·
Perdida de deseo sexual
Como puedes ver el estrés
puede afectar tu comportamiento, tu intelectualidad, te puede afectar emocional
y hasta físicamente. Descubre cuales pueden ser las causales de tu estrés y elimínala,
manéjalas, prevenlas o si es muy complicado para poder canalizarlo, busca ayuda
de un profesional.
¡Buena Suerte!
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